1. Mantener una buena hidratación corporal: es recomendable beber 2 litros de agua diariamente por las altas temperaturas, típicas de la época de Semana Santa.
2. Consumir alimentos saludables: Es importante ingerir frutas y verduras que tengan altos contenidos de agua, vitamina c, minerales como el zinc y aceites omega 3.
3. Utilizar bloqueador solar y gafas para sol: se recomienda aplicar bloqueador con amplia protección para rayos UVA Y UVB, no menor a un factor de protección SPF DE 30. Esto es casi obligatorio para los más pequeños, niños y adolescentes que se expongan al sol.
4.- Evite, en lo posible, exponerse al sol en horarios de las 10 de la mañana a 4 de la tarde, ya que en estas horas la radiación es más intensa.
Con estos consejos la insolación será menor y sus vacaciones en la semana mayor serán más gratificantes.
